Psycholog w Ośrodku Pomocy Społecznej w Andrychowie, Pani Aleksandra Gancarz, była gościem audycji w Radiu Andrychów, której tematem były kłamstwa oraz skłonność do kłamstwa. Zapraszamy do odsłuchania audycji.
Ośrodek Pomocy Społecznej w Andrychowie zaprasza do przedłożenia szacunkowej oferty cenowej na zamówienie publiczne pn. „Pomoc w realizacji aktywizujących i integracyjnych zajęć grupowych dla mieszkańców Gminy Andrychów w ramach projektu socjalnego „Kręgi wsparcia” realizowanego przez Ośrodek Pomocy Społecznej w Andrychowie w okresie od kwietnia 2024r. do 31 sierpnia 2024r.”
II – Przedmiot zamówienia
Pomoc w realizacji aktywizujących i integracyjnych zajęć grupowych dla mieszkańców Gminy Andrychów w wymiarze 60 godzin dla osób dorosłych i młodzieży powyżej 16 roku życia zgodnie z ustalonym harmonogramem (średnio 10 godzin miesięcznie).
Grupę docelową stanowią osoby samotne, starsze, samotne, doświadczające choroby lub niepełnosprawności intelektualnej czy fizycznej, jak również osoby potrzebujące wsparcia drugiego człowieka.
Projekt skierowany jest do osób i rodzin, które przeżywają rożnego rodzaju trudności i ograniczenia w zakresie relacji z otoczeniem, mający poczucie wyobcowania, zaburzenia i wahania nastroju, uczucie niepokoju i lęku, brakuje im kontaktów z innymi, łatwo popadają w konflikty, są osobami doświadczającymi przemocy lub ją stosują.
III – Wymagania niezbędne
posiadanie obywatelstwa polskiego
korzystanie z pełni praw publicznych
nieposzlakowana opinia
niekaralność za przestępstwa popełnione umyślnie
posiadanie stanu zdrowia pozwalającego na wykonywanie zlecenia
co najmniej wykształcenie średnie rozumie się przez to wykształcenie średnie lub średnie branżowe, w rozumieniu ustawy z dnia 14 grudnia 2016 r. – Prawo oświatowe
mile widziane wykształcenie wyższe oraz doświadczenie w jednostce pomocy społecznej
IV – Wymagania dodatkowe
umiejętność skutecznego komunikowania się
umiejętność organizowania pracy własnej
empatia
odporność na sytuacje stresowe
doświadczenie w samodzielnej organizacji pracy z klientem
doświadczenie w pracy z osobą zagrożoną wykluczeniem społecznym
V – Zakres wykonywanych zadań w ramach zamówienia publicznego
udzielanie informacji nt. w/w projektu
rekrutacja uczestników
prowadzenie rejestru i ewidencji klientów
asystowanie pracownikowi socjalnemu w trakcie zajęć aktywizujących i integrujących społecznie zgodnie z projektem socjalny
zapewnienie materiałów na zajęcia
w ramach dostępności, o której mowa w ustawie z dnia 19 lipca 2019 r. o zapewnianiu dostępności osobom ze szczególnymi potrzebami posługiwanie się w rozmowie konkretnymi, niedwuznacznymi objaśnieniami, używanie logicznego i precyzyjnego języka, krótkich zdań, ograniczanie do minimum stosowania słownictwa specjalistycznego niezrozumiałego dla klientów
VI – Kryterium wyboru ofert
100 % cena
Zamawiający zastrzega sobie prawo do przeprowadzenia rozmowy z potencjalnym Wykonawcą , która może mieć wpływ na ostateczny wynik postępowania. Wykonawcy nie przysługuje zwrot kosztów dojazdu do i z miejsca realizacji usługi, zakupu posiłków, jak również innych kosztów powstałych w trakcie świadczenia usługi.
VII – Sposób przygotowania oferty
Ofertę należy sporządzić na „Formularzu ofertowym” stanowiącym załącznik do niniejszego ogłoszenia.
Oferta powinna być sporządzona w języku polskim oraz podpisana pod rygorem odrzucenia oferty. W przypadku składania oferty w siedzibie Zamawiającego lub pocztą – na kopercie należy umieścić napis: „Pomoc w realizacji aktywizujących i integracyjnych zajęć grupowych dla mieszkańców Gminy Andrychów w ramach projektu socjalnego „Kręgi wsparcia” realizowanego przez Ośrodek Pomocy Społecznej w Andrychowie w okresie od kwietnia 2024r. do 31 sierpnia 2024r.”
Dodatkowe dokumenty, które należy załączyć do oferty:
dokumenty potwierdzające niezbędne kwalifikacje
VII – Miejsce i termin złożenia oferty
Ofertę złożyć należy do dnia 15 kwietnia 2024r. do godziny 15.00 w siedzibie Ośrodka Pomocy Społecznej, ul. Starowiejska 22b w Andrychowie – Dziennik Podawczy.
Osoba do kontaktów w przedmiocie zamówienia: Aneta Wróbel tel. 33 870 89 81
IX – Informacje o warunkach pracy na danym stanowisku:
praca w oparciu o umowę cywilnoprawną (umowa zlecenie),
okres zawarcia umowy uzależniony będzie od wysokości posiadanych środków,
X – Informacje dodatkowe
Niniejsze postępowanie nie obliguje Zamawiającego do zawarcia umowy.
Otwarcie ofert cenowych nie ma charakteru publicznego.
Dokumenty niekompletne lub wadliwie wypełnione nie podlegają uzupełnieniu lub poprawieniu.
Dyrektor Ośrodka Pomocy Społecznej zastrzega sobie prawo do odstąpienia od naboru bez podania przyczyny lub niedokonania wyboru spośród osób, które będą spełniały warunki formalne.
Dodatkowe informacje można uzyskać pod numerem telefonu 33 870 89 81.
Osoby, które będą spełniały warunki formalne dodatkowo mogą zostać zaproszone na rozmowę kwalifikacyjną.
Ośrodek nie przywiduje zwracania dokumentacji poszczególnym wnioskodawcom, bez względu na wynik postępowania.
Ośrodek Pomocy Społecznej w Andrychowie zaprasza do przedłożenia szacunkowej oferty cenowej na zamówienie publiczne pn. „Realizacja aktywizujących i integracyjnych zajęć grupowych dla mieszkańców Gminy Andrychów w ramach projektu socjalnego „Kręgi wsparcia” realizowanego przez Ośrodek Pomocy Społecznej w Andrychowie w okresie od kwietnia 2024r. do 31 sierpnia 2024r.
II – Przedmiot zamówienia
Realizacja aktywizujących i integracyjnych zajęć grupowych dla mieszkańców Gminy Andrychów w wymiarze 60 godzin dla osób dorosłych i młodzieży powyżej 16 roku życia zgodnie z ustalonym harmonogramem (średnio 10 godzin miesięcznie).
Grupę docelową stanowią osoby samotne, starsze, samotne, doświadczające choroby lub niepełnosprawności intelektualnej czy fizycznej, jak również osoby potrzebujące wsparcia drugiego człowieka.
Projekt skierowany jest do osób i rodzin, które przeżywają rożnego rodzaju trudności i ograniczenia w zakresie relacji z otoczeniem, mający poczucie wyobcowania, zaburzenia i wahania nastroju, uczucie niepokoju i lęku, brakuje im kontaktów z innymi, łatwo popadają w konflikty, są osobami doświadczającymi przemocy lub ją stosują.
III – Wymagania niezbędne
posiadanie obywatelstwa polskiego
korzystanie z pełni praw publicznych
nieposzlakowana opinia
niekaralność za przestępstwa popełnione umyślnie
posiadanie stanu zdrowia pozwalającego na wykonywanie zlecenia
Kwalifikacje: pracownikiem socjalnym może być osoba, która spełnia co najmniej jeden z poniższych warunków:
posiada dyplom ukończenia kolegium pracowników służb społecznych, po otrzymaniu którego absolwenci otrzymują tytuł zawodowy pracownika socjalnego,
ukończyła studia na kierunku praca socjalna bez względu na zrealizowaną podczas studiów specjalność lub ukończyła studia w zakresie pracy socjalnej (w przypadku określenia zakresu pracy socjalnej, weryfikacja uprawnień do wykonywania zawodu pracownika socjalnego będzie dokonywana w oparciu o treść dyplomu i suplementu, z których jednoznacznie powinna wynikać nazwa kierunku studiów (praca socjalna) i/ lub nazwa zakresu studiów (w zakresie pracy socjalnej),
do dnia 31 grudnia 2013 r. ukończyła studia wyższe o specjalności przygotowującej do zawodu pracownika socjalnego na jednym z kierunków:
pedagogika,
pedagogika specjalna,
politologia,
polityka społeczna,
psychologia,
socjologia,
nauki o rodzinie
(dotyczy wyłącznie studentów, którzy rozpoczęli realizację wskazanej wyżej specjalności począwszy od dnia 01 października 2008 r., a dyplom ukończenia studiów uzyskali w nieprzekraczalnym terminie do dnia 31 grudnia 2013 r.). Warunkiem uznania uprawnień do wykonywania zawodu pracownika socjalnego w takim przypadku jest zrealizowanie w toku nauki wymaganej liczby 330 godzin przedmiotów oraz odbycie 240 godzin praktyk zawodowych w zakresie wskazanym w Rozporządzeniu Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 25 stycznia 2008 r. w sprawie specjalności przygotowującej do zawodu pracownika socjalnego realizowanej w szkołach wyższych (treść Rozporządzenia dostępna pod adresem https://isap.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=WDU20080270158 ). Wszystkie wskazane w rozporządzeniu przedmioty, praktyki zawodowe oraz liczby godzin przeznaczonych na ich realizację powinny być uwidocznione w indeksie/ suplemencie odnoszącym się do konkretnego dyplomu ukończenia studiów wyższych (pierwszego stopnia/licencjackich/ lub drugiego stopnia/uzupełniających studiów magisterskich lub jednolitych studiów magisterskich),
ukończyła studia podyplomowe z zakresu metodyki i metodologii pracy socjalnej w uczelni realizującej studia na kierunku praca socjalna lub w zakresie pracy socjalnej, po uprzednim ukończeniu studiów na jednym z kierunków, o których mowa w pkt 1 lit. c.,
Zawód pracownika socjalnego może także wykonywać osoba, która:
przed dniem 1 stycznia 2007 r. otrzymała dyplom wyższej szkoły zawodowej o specjalności praca socjalna (absolwent takiej szkoły posiada dyplom, którego treść nie wskazuje nazwy kierunku studiów, a jedynie ukończenie specjalności „praca socjalna”), lub
do dnia 1 stycznia 2008 r. otrzymała dyplom uzyskania tytułu zawodowego w zawodzie pracownik socjalny (dotyczy to każdego z absolwentów szkoły policealnej (publicznej lub niepublicznej o uprawnieniach szkoły publicznej, który we wszystkich poprzedzających ten rok latach otrzymał dyplom potwierdzający uzyskanie kwalifikacji w zawodzie pracownik socjalny), lub
przed dniem 1 stycznia 2008 r. ukończyła lub kontynuowała studia wyższe o specjalności praca socjalna na jednym z kierunków: pedagogika, politologia, polityka społeczna, psychologia, socjologia lub nauki o rodzinie (osoby, które w 2007 r. lub we wszystkich poprzedzających ten rok latach ukończyły studia wyższe (licencjackie lub magisterskie) o specjalności praca socjalna, bądź które przed dniem 1 stycznia 2008 r. dopiero były w trakcie realizacji specjalności praca socjalna na wskazanych kierunkach studiów wyższych, z dniem uzyskania dyplomu ukończenia tych studiów mają prawo do wykonywania zawodu pracownika socjalnego; rozstrzygnięcia, czy
ukończona specjalność jest zgodna z wymaganą wprost w ustawie o pomocy społecznej specjalnością praca socjalna, dokonuje się w oparciu o treść dyplomu ukończenia studiów. Tym samym informacje, zawarte w suplemencie do dyplomu lub w innych dodatkowo wystawionych przez uczelnię zaświadczeniach, dotyczące ukończonej przez absolwenta specjalności jak i uzyskanych przez niego uprawnień do wykonywania zawodu pracownika socjalnego, powinny być zgodne z treścią wydanego dyplomu ukończenia studiów oraz przepisami ustawy o pomocy społecznej. Ukończenie ww. studiów wyższych (licencjackich lub magisterskich) na kierunkach: pedagogika, politologia, polityka społeczna, psychologia, socjologia lub nauki o rodzinie, lecz o innej specjalności niż „praca socjalna” (przykładowo specjalności „pedagogika opiekuńczo-wychowawcza i praca socjalna”, „praca socjalna i terapia społeczna”, „praca socjalna i opiekuńczo-wychowawcza”, „pracownik socjalny”, „służby socjalne”, „praca socjalna i resocjalizacja”, „polityka socjalna”, itp.) nie jest równoważne ze specjalnością wskazaną wprost w ustawie, a tym samym nie uprawnia do wykonywania zawodu pracownika socjalnego),
przed dniem 1 maja 2004 r. posiadała uprawnienia do zatrudnienia na stanowisku pracownika socjalnego, a mianowicie:
została zatrudniona na stanowisku pracownika socjalnego zgodnie z obowiązującymi przepisami ustawy o pomocy społecznej przed dniem 1 maja 2004 r. i we wcześniejszych latach na podstawie umowy o pracę (zawartej także na czas określony), umowy zlecenia lub umowy o dzieło, od których to umów były odprowadzane składki na ubezpieczenie społeczne, niezależnie od okresu zatrudnienia, przerw w zatrudnieniu na tym stanowisku i zmiany pracodawcy, zatrudniona na podstawie umowy o odbycie stażu na stanowisku pracownika socjalnego, jednak pod warunkiem że za okres stażu otrzymała świadectwo pracy, lub
przed dniem 1 maja 2004 r. oraz w latach poprzednich ukończyła studia wyższe (licencjackie lub magisterskie) na kierunkach: pedagogika, psychologia, politologia, politologia i nauki społeczne lub socjologia i to niezależnie od stażu pracy w zawodzie, zmiany miejsc zatrudnienia, przerw w zatrudnieniu, a nawet braku stażu pracy w zawodzie, lub
przed dniem 1 maja 2004 r., rozpoczęła studia licencjackie lub magisterskie na jednym z kierunków uprawniających do wykonywania zawodu pracownika socjalnego pedagogika, psychologia, politologia lub socjologia. Dotyczy to zatem osoby, która w dniu 1 maja 2004 r. kontynuowała już ww. studia licencjackie lub magisterskie, a następnie ukończyła te studia (uzyskała stosowny dyplom) i to niezależnie od ukończonej na studiach specjalności i niezależnie od stażu pracy w zawodzie, zmiany miejsc zatrudnienia, przerw w zatrudnieniu, a nawet braku stażu pracy w zawodzie, lub
przed dniem 1 maja 2004 r. była zatrudniona na stanowisku aspiranta pracy socjalnej i w nieprzekraczalnym terminie do dnia 31 października 2007 r. ukończyła studia licencjackie (uzyskała stosowny dyplom) na kierunkach pedagogika, psychologia, politologia lub socjologia i to bez względu na ukończoną podczas studiów specjalność oraz niezależnie od stażu pracy w
zawodzie, zmiany miejsc zatrudnienia, przerw w zatrudnieniu, a nawet braku stażu pracy w zawodzie, lub
przed dniem 1 maja 2004 r. była zatrudniona na stanowisku aspiranta pracy socjalnej, o ile ukończyła studia magisterskie na kierunkach: pedagogika, psychologia, politologia lub socjologia i to bez względu na ukończoną podczas studiów specjalność oraz niezależnie od stażu pracy w zawodzie, zmiany miejsc zatrudnienia, przerw w zatrudnieniu, a nawet braku stażu pracy w zawodzie,
w okresie od dnia 1 maja 2004 r. do dnia 31 października 2007 r. ukończyła studia magisterskie na kierunkach: pedagogika, psychologia, politologia lub socjologia i uzyskała dyplom ich ukończenia – bez względu na ukończoną podczas studiów specjalność.
Znajomość przepisów prawa, w szczególności:
ustawy z dnia 12 marca 2004 r. o pomocy społecznej,
ustawy z dnia 9 czerwca 2011 r. o wspieraniu rodziny i systemie pieczy zastępczej,
ustawy z dnia 29 lipca 2005 r. o przeciwdziałaniu przemocy w rodzinie
ustawy z dnia 19 sierpnia 1994 r. o ochronie zdrowia psychicznego w zakresie kierowania osób na przymusowe leczenie w szpitalu psychiatrycznym oraz do domów pomocy społecznej,
ustawy z dnia 27 sierpnia 2004 r. o świadczeniach opieki zdrowotnej finansowanych ze środków publicznych w zakresie potwierdzania prawa do świadczeń opieki zdrowotnej na podstawie decyzji administracyjnej,
Rozporządzenia Ministra Rodziny i Polityki Społecznej z dnia 8 kwietnia 2021 r. w sprawie rodzinnego wywiadu środowiskowego,
Rozporządzenia Rady Ministrów z dnia 13 września 2011 r. w sprawie procedury „Niebieskie Karty” oraz wzorów formularzy „Niebieska Karta”,
ustawy z dnia 14 czerwca 1960 r. kodeks postępowania administracyjnego
innych przepisów związanych z pracą na stanowisku pracownika socjalnego odnoszących się do spraw pomocy społecznej.
IV – Wymagania dodatkowe
umiejętność skutecznego komunikowania się
umiejętność organizowania pracy własnej
empatia
odporność na sytuacje stresowe
doświadczenie w samodzielnej organizacji pracy z klientem
doświadczenie w pracy z osobą zagrożoną wykluczeniem społecznym
V – Zakres wykonywanych zadań w ramach zamówienia publicznego
udzielanie informacji nt. w/w projektu
diagnoza uczestników
prowadzenie dziennika zajęć
prowadzenie zajęć aktywizujących i integrujących społecznie zgodnie z projektem socjalnym
zapewnienie materiałów na zajęcia
w ramach dostępności, o której mowa w ustawie z dnia 19 lipca 2019 r. o zapewnianiu dostępności osobom ze szczególnymi potrzebami posługiwanie się w rozmowie konkretnymi, niedwuznacznymi objaśnieniami, używanie logicznego i precyzyjnego języka, krótkich zdań, ograniczanie do minimum stosowania słownictwa specjalistycznego niezrozumiałego dla klientów
VI – Kryterium wyboru ofert
100 % cena
Zamawiający zastrzega sobie prawo do przeprowadzenia rozmowy z potencjalnym Wykonawcą, która może mieć wpływ na ostateczny wynik postępowania. Wykonawcy nie przysługuje zwrot kosztów dojazdu do i z miejsca realizacji usługi, zakupu posiłków, jak również innych kosztów powstałych w trakcie świadczenia usługi.
VII – Sposób przygotowania oferty
Ofertę należy sporządzić na „Formularzu ofertowym” stanowiącym załącznik do niniejszego ogłoszenia.
Oferta powinna być sporządzona w języku polskim oraz podpisana pod rygorem odrzucenia oferty. W przypadku składania oferty w siedzibie Zamawiającego lub pocztą – na kopercie należy umieścić napis: „Realizacja aktywizujących i integracyjnych zajęć grupowych dla mieszkańców Gminy Andrychów w ramach projektu socjalnego „Kręgi wsparcia” realizowanego przez Ośrodek Pomocy Społecznej w Andrychowie w okresie od kwietnia 2024r. do 31 sierpnia 2024r.
Dodatkowe dokumenty, które należy załączyć do oferty:
dokumenty potwierdzające niezbędne kwalifikacje
VII – Miejsce i termin złożenia oferty
Ofertę złożyć należy do dnia 15 kwietnia 2024r. do godziny 15.00 w siedzibie Ośrodka Pomocy Społecznej, ul. Starowiejska 22b w Andrychowie – Dziennik Podawczy.
Osoba do kontaktów w przedmiocie zamówienia: Aneta Wróbel tel. 33 870 89 81
IX – Informacje o warunkach pracy na danym stanowisku:
praca w oparciu o umowę cywilnoprawną (umowa zlecenie),
okres zawarcia umowy uzależniony będzie od wysokości posiadanych środków,
X – Informacje dodatkowe
Niniejsze postępowanie nie obliguje Zamawiającego do zawarcia umowy.
Otwarcie ofert cenowych nie ma charakteru publicznego.
Dokumenty niekompletne lub wadliwie wypełnione nie podlegają uzupełnieniu lub poprawieniu.
Dyrektor Ośrodka Pomocy Społecznej zastrzega sobie prawo do odstąpienia od naboru bez podania przyczyny lub niedokonania wyboru spośród osób, które będą spełniały warunki formalne.
Dodatkowe informacje można uzyskać pod numerem telefonu 33 870 89 81.
Osoby, które będą spełniały warunki formalne dodatkowo mogą zostać zaproszone na rozmowę kwalifikacyjną.
Ośrodek nie przywiduje zwracania dokumentacji poszczególnym wnioskodawcom, bez względu na wynik postępowania.
Światowy Dzień Zdrowia 2024, czyli „Moje zdrowie, moje prawo”. 7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia. W 2024 roku jego hasłem przewodnim jest slogan „Moje zdrowie, moje prawo”, czyli #MyHealthMyRight. Przesłanie to jest wyjątkowo wymowne, jako że poprzez liczne konflikty zbrojne, pandemie i kataklizmy podstawowe prawa zdrowotne niezliczonych osób na świecie stają się coraz bardziej zagrożone. Tegoroczny temat przewodni został więc wybrany, aby bronić prawa dostępu każdego człowieka do usług zdrowotnych, edukacji w zakresie zdrowia, a także dostępu do wody pitnej, czystego powietrza, czy jakościowej żywności. Światowy Dzień Zdrowia to też dobry moment, aby o zdrowiu porozmawiać, zwolnić na chwilę i zadbać o siebie. Zdrowie to nie tylko stan braku choroby, to także harmonijne i zbalansowane funkcjonowanie w każdej sferze życia. Cytując słowa przypisywane Platonowi: „Żadna część nie będzie zdrowa, dopóki całość nie będzie zdrowa”. To prawda, że nasze ciało, umysł i emocje są ze sobą połączone. Odpowiednie odżywianie, dobry sen, relacje międzyludzkie i zdrowie psychiczne to tylko niektóre z aspektów, które wpływają na nasze ogólne zdrowie.
Na zdrowie najlepiej patrzeć holistycznie – aby cieszyć się nim na co dzień, warto zadbać o wszystkie sfery życia jednocześnie. Kilka kroków do zdrowia, czyli 8 zasad zdrowego odżywiania Jednym z najważniejszych elementów wpływających na nasze zdrowie jest odpowiednie odżywianie. Nie od dziś wiemy, że zdrowie zaczyna się “od talerza”. To, co jemy, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, kondycję fizyczną i umysłową oraz ogólną odporność.
Właściwe odżywianie pomaga nam utrzymać prawidłową wagę, zapobiega chorobom serca, cukrzycy czy nadciśnieniu. Z drugiej strony, nieodpowiednia dieta pełna przetworzonej żywności, cukru i tłuszczów nasyconych może prowadzić do otyłości, chorób metabolicznych i stanów zapalnych w organizmie.
Nie wiesz, od czego zacząć? Zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane. Wystarczy zwracać uwagę na kilka prostych zasad: Spożywaj posiłki regularnie – mniej więcej co 3–4 godziny, Jedz powoli – przeżuwaj każdy kęs, ciesz się jedzeniem zamiast traktować go tylko jako “paliwo”, Pij dużo wody – minimum 1,5 – 2 litry dziennie, rozpoczynając dzień szklanką wody Ogranicz używki takie jak alkohol czy kawa, Zadbaj o odpowiednie zróżnicowanie swoich posiłków, czyli zawartość białka, węglowodanów i tłuszczów, Sprawdzaj etykiety kupowanych produktów – unikaj produktów przetworzonych i o skomplikowanym składzie, którego nie rozumiesz, W swoim planie żywieniowym możesz kierować się zasadą 80:20, czyli 80% zdrowych i zbilansowanych posiłków, a pozostałe 20% to przestrzeń na Twoje małe przyjemności, Unikaj diet restrykcyjnych i eliminacyjnych – chyba, że Twój stan zdrowia tego wymaga, Odpowiednie odżywianie nie musi być uciążliwe ani nudne. Warto eksperymentować z nowymi smakami i przyprawami, odkrywać nowe potrawy i korzystać z dobrodziejstw sezonowych produktów. Zdrowie zaczyna się od talerza, ale to nie oznacza, że musimy rezygnować z przyjemności jedzenia. Wręcz przeciwnie — zdrowy styl życia może być smaczny, przyjemny i satysfakcjonujący dla naszych zmysłów. Obchody Światowego Dnia Zdrowia to dobra okazja, by wdrożyć w życie nowe nawyki! Lepiej zapobiegać niż leczyć, badaj się regularnie! Badania i opieka profilaktyczna zmniejszają ryzyko chorób, niepełnosprawności i pomagają wykryć schorzenia we wczesnym stadium. W praktyce – pozwalają na dłuższe i szczęśliwsze życie. Jak to wygląda u Polaków? Okazuje się, że bardziej dbamy o swoje samochody, niż o siebie. 83% właścicieli samochodów przynajmniej raz w roku sprawdza tan swojego pojazdu. Tymczasem tylko 57% Polaków bada się przynajmniej raz w roku, wykonując podstawową morfologię. I podczas 60% kobiet wykonuje podstawowe badania krwi przynajmniej raz w roku, aż 1 na 10 mężczyzn nigdy takich badań nie wykonywało. Jakie badania kontrolne warto robić? To zależy od wieku i płci – jest jednak kilka podstawowych badań, na które powinien zwrócić uwagę każdy z nas: Zestaw podstawowy: morfologia, OB (opad Biernackiego), stężenie glukozy, badanie moczu – raz w roku. Kontrola stomatologiczna – raz na pół roku. Pomiar ciśnienia tętniczego, kontrola wagi oraz ogólne badanie u lekarza internisty – raz w roku. Pomiar poziomu elektrolitów we krwi (potas, sód, magnez, fosfor, wapń) – raz na 3 lata. Lipidogram (pomiar stężenia cholesterolu we krwi oraz jego frakcji HDL i LDL oraz trójglicerydów) – raz na 5 lat. USG jamy brzusznej – raz na 3–5 lat. RTG klatki piersiowej (w szczególności osoby palące) – raz na 5 lat. Kontrola znamion u dermatologa – co kilka lat. Dodatkowe badania zalecane w zależności od płci i wieku:
Aktywność fizyczna – ruch to podstawa Według Światowej Organizacji Zdrowia, osoby dorosłe powinny wykonywać co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej lub co najmniej 75 minut aktywności intensywnej tygodniowo. Oczywiście nie trzeba od razu wylewać hektolitrów potu na siłowni – to może nam zaszkodzić lub zdemotywować. Dlatego tak ważne jest, aby wybrać aktywność fizyczną, która sprawia najwięcej przyjemności i praktykować ją regularnie. To właśnie regularność jest kluczem do osiągnięcia pozytywnych efektów dla zdrowia. Warto też pamiętać, że intensywność aktywności fizycznej powinna być dostosowana do naszych możliwości i stanu zdrowia. Jeśli nie wiemy, na co się zdecydować, wystarczy zwykły spacer. To aktywność, która jest niedoceniana, a jednocześnie posiada ogromną moc. Regularny spacer, nawet z psem, przyniesie wiele korzyści: zmniejszy ryzyko chorób serca, wzmocni odporność, pomoże zrzucić nadprogramowe kilogramy, a także poprawi nastrój i pozwoli zadbać o nasz zdrowie psychiczne.
Ośrodek Pomocy Społecznej w Andrychowie informuje, że przystąpił do realizacji projektu „Zainwestuj w siebie – daj sobie szansę na niezależność” w ramach dotacji przyznanej przez Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji dotyczącej Programu integracji społecznej i obywatelskiej Romów w Polsce na lata 2021-2030. Grupę docelową stanowić będzie 10 osób (5 osób pochodzenia romskiego i 5 osób pochodzenia polskiego) w wieku aktywności zawodowej (18-65 lat), które są bezrobotne lub bierne zawodowo, w tym niezarejestrowane w PUP oraz zamieszkujące Gminę Andrychów. Celem projektu jest podjęcie działań zmierzających do rozbudzenia motywacji do zdobywania i podnoszenia kwalifikacji zawodowych, wzrostu szans na zatrudnienie, poszerzenia wiedzy nt. aktywnego poszukiwania pracy, zbliżenia się do rynku pracy oraz motywowania uczestników do aktywnego udziału w życiu społecznym. Projekt obejmuje udział w bezpłatnych kursach zawodowych, spotkaniach z zakresu doradztwa zawodowego oraz spotkaniach społeczności romskiej ze społecznością lokalną. Oferowane formy wsparcia nakierowane są na aktywizację Romów i Polaków na rynku pracy od marca do września 2024r. W związku z przystąpieniem do powyższego projektu ogłaszamy rekrutację, a chętne osoby zapraszamy do kontaktu z Klubem Integracji Społecznej w Andrychowie pod nr tel. 33 876 42 92 do dnia 10 kwietnia 2024r.